１５号台風が過ぎて台風一過間と思ったけど、その後はあまり天気も良くはない。
今日は天気のせいではないが、どこにも外出しなかった。
自転車の掃除だけ。
そういえば、機種変更したスマホには歩数計なるものが機能としてついているが、
果たして毎日平日どのくらい歩いているのかがわかる。もちろんスマホを持つ、または
カバンに入れ持ち歩くでもいいのだが、その時の歩数である。
どのくらいの歩数かというと一日で普通は7000歩台、である。
この数字が多いかというと決してそうではなく、やはり一日には一万歩が良いそうです。
一日の「摂取するカロリー」から「消費するカロリー」を引くと３００kカロリーだそうで、 このカロリーが毎日溜まっていくことで肥満につながるそうです。
そしてこの３００kカロリーを消費するために必要な歩数が１万歩といわれています。
一日一万歩はどうでしょう。普通のサラリーマンでは出来ない相談で、やはりい意識して一つ前の
駅であり手歩くとかの習慣を付けないと一日一万歩は無理そうです。
気候も涼しくなってきたので、昼休みは意識して散歩でもしよう。
そして明日は久々の自転車ツーリング。さて何処に行こうか。
この日は約9700歩。
