Nexus7にMultiRom環境、その後

Nexus7にMultiRom環境を構築したので、いくつかROMをインストールしてみました。

下の写真の通り、Internalも入れると全部で4個。あまり目的もないけど、はたしてどう使い分けるか？
むやみにそれぞれに同じアプリをインストールしてもやたらメモリーを喰うだけで、メモリーも残り少なくなってくるので必要最小限にしようかと。
しかし、それぞれ違いがあって面白いけど、果たしてどれが使いやすいかはまだ良く判らん。

しかし、インストールしたROMがアップデートしたらどうやってアップしていけばいいのだろうか？？バックアップを取ってリストア？